Žymos

SPF nauda odai ir saulės žala: išsamus gidas sveikai odai

Saulės šviesa – gyvybės šaltinis, suteikiantis šilumą, energiją ir pakilią nuotaiką. Tačiau per didelis ultravioletinių (UV) spindulių poveikis gali tapti rimtu iššūkiu odos sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kuo kenkia UV spinduliai, kokią reikšmę turi SPF apsauga, į ką atkreipti dėmesį renkantis apsauginę priemonę ir kaip užtikrinti kasdienę odos priežiūrą. Pateiksime ir Celishop.lt produktų rekomendacijas, padėsiančias išsirinkti tinkamiausią priemonę Jūsų odai.

Kodėl UV spinduliai pavojingi?

  1. Ankstyvas odos senėjimas
    UV spinduliai, ypač UVA, prasiskverbia giliai į odos sluoksnius ir skatina kolageno bei elastino irimą. Dėl to atsiranda raukšlių, oda praranda elastingumą, suglemba.

  2. Pigmentinės dėmės
    Saulė skatina melanino gamybą, todėl susiformuoja tamsios dėmelės (hiperpigmentacija). Ilgainiui jos tampa sunkiau pašalinamos.

  3. Saulės nudegimai
    UVB spinduliai siejami su paviršiniais nudegimais: paraudusia, skaudančia oda, signalizuojančia apie padarytą žalą.

  4. Padidėjusi odos vėžio rizika
    Per didelis UV spindulių poveikis ilgainiui gali lemti piktybinius odos pakitimus ir padidinti odos vėžio riziką.

Kas yra SPF ir kodėl jis svarbus?

SPF (Sun Protection Factor) – rodiklis, nurodantis, kiek kartų ilgiau galima būti saulėje, nenaudojant papildomos apsaugos priemonių, kol atsiras pirmieji nudegimo požymiai. Pavyzdžiui, SPF 50 suteikia apie 98% UVB spindulių blokavimo efektyvumą. Tačiau:

  • SPF apsaugo daugiausia nuo UVB spindulių (nudegimų).
  • Norint apsaugoti ir nuo UVA spindulių (atsakingų už ankstyvą senėjimą), reikia rinktis plataus spektro (angl. broad-spectrum) priemones.

Kaip išsirinkti tinkamą SPF?

  1. Aukštesnis SPF – ne visada reiškia didelį skirtumą
    SPF 30 sulaiko apie 97% UVB spindulių, o SPF 50 – apie 98%. Nors tai nedidelis skirtumas, jautresnei odai papildoma apsauga gali būti reikšminga.

  2. Plataus spektro apsauga
    Pasitikrinkite, ar priemonė saugo ir nuo UVA, ir nuo UVB spindulių. Ieškokite ženklo „broad-spectrum“.

  3. Odos tipas ir poreikiai

    • Sausa oda: Drėkinamosios formulės su hialurono rūgštimi, augaliniais aliejais.
    • Riebi/mišri oda: Lengvos, neriebios tekstūros, geliniai ar fluidiniai kremai.
    • Jautri oda: Venkite kvapiklių, rinkitės mineralinius (fizinius) filtrus su cinko oksidu.

  4. Atsparumas vandeniui
    Jei mėgstate maudytis ar sportuoti lauke, ieškokite vandeniui atsparių priemonių. Tačiau vis tiek būtina jas pakartotinai užtepti po kiekvieno intensyvesnio kontakto su vandeniu.

Kaip taisyklingai naudoti SPF priemones?

  1. Pakankamas kiekis
    Veidui ir kaklui įprastai rekomenduojamas maždaug arbatinio šaukštelio dydžio kiekis.
  2. Kasdienė rutina
    Apsauga nuo saulės svarbi ne tik paplūdimyje – UVA spinduliai prasiskverbia net pro langus, todėl naudokite SPF kas rytą.
  3. Reguliarus atnaujinimas
    Kas 2 valandas arba po intensyvaus prakaitavimo, maudynių apsauginę priemonę reikėtų užtepti iš naujo.
  4. Teisinga eilės tvarka
    Po serumo ar drėkinamojo kremo tepkite SPF, o tik tada – makiažo priemones.

Kokius SPF produktus rinktis?

1. Veido apsaugai

2. Kūno apsaugai

  • Vasarą, leidžiant laiką lauke, patartina rinktis aukštesnį SPF (50), ypač jei esate linkę į nudegimus ar turite šviesią odą.
  • Geriausiai tiks plataus spektro formulės, saugančios ir nuo UVA, ir nuo UVB spindulių.

Celishop.lt siūlo:
Sesderma Repaskin SPF50 Apsauginis fluidas nuo saulės 200 ml
Šis fluidas pasižymi lengva tekstūra, kuri ypač patinka tiems, kurie nemėgsta sunkių, riebių kūno kremų. Taip pat priemonė tinkama dažnai naudoti ir greitai padengia didelius kūno plotus.

3. Atostogoms ir išvykoms

  • Jeigu planuojate ilgai būti saulėje, praverčia rinkiniai, kur vienoje pakuotėje rasite keletą priemonių: veidui, kūnui ar net pažeistai odai po saulės vonių.

Celishop.lt pataria:
Heliocare atostogų rinkinys
Šis komplektas sukurtas tam, kad galėtumėte greitai ir patogiai pasirūpinti savimi atostogų metu. Rinkinyje esantys produktai suteikia visapusišką apsaugą, mažina odos sudirgimą ir padeda palaikyti odos drėgmės balansą net po intensyvių saulės spindulių.

Papildomi patarimai odos apsaugai nuo saulės

  1. Akiniai nuo saulės: Gera apsauga akims ir plonai paakių sričiai.
  2. Galvos apdangalai: Kepurės ar skrybėlės padeda apsisaugoti nuo galvos perkaitimo ir nuo tiesioginių spindulių veidui.
  3. Apranga: Drabužiai ilgomis rankovėmis, lengvos medžiagos bei UV filtruoti audiniai suteiks papildomą apsaugą.
  4. Laiko planavimas: Karščiausios dienos valandos (10–16 val.) gali būti itin žalingos, tad stenkitės tuo metu riboti ilgus pasivaikščiojimus tiesioginėje saulėje.
  5. Drėkinimas iš vidaus: Gerkite pakankamai vandens ir vartokite maistą, turtingą antioksidantais (vaisius, daržoves). Tai padeda odai išlaikyti drėgmę bei greičiau atsistatyti po saulės poveikio.

Apibendrinimas

Reguliari SPF apsauga yra vienas svarbiausių žingsnių užtikrinant odą nuo žalingų UV spindulių. Jei siekiate ilgiau išlaikyti sveiką, spindinčią ir jaunatvišką odą, įtraukite apsaugos nuo saulės priemones į kasdienę rutiną – ne tik vasarą, bet visus metus. Tinkamai pasirinktas SPF produktas su drėkinančiais, antioksidaciniais ingredientais padės sumažinti ankstyvo senėjimo požymius ir užkirsti kelią įvairioms odos problemoms.

Apsilankę Celishop.lt, rasite viską, ko reikia efektyviai apsaugai nuo saulės – nuo lengvos tekstūros veido kremų iki patogių atostogų rinkinių. Pasirūpinkite savo oda ir mėgaukitės saulės teikiamais malonumais atsakingai!